纤维素减肥法 一个月健康瘦八斤_减肥

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　　每次吃菜总是挑著容易咀嚼的菜叶吃，那可就太失策啦！菜梗才是纤维质真正丰富的部位，下次别挑掉菜梗，一起吃光光吧！

纤维素减肥法 一个月健康瘦八斤_减肥

　　Tips5：水果连皮吃，果汁不滤渣！

　　水果皮的非水溶性纤维含量特别丰富，如苹果、梨子等，吃之前只要充分洗干净，连皮吃最好喔！

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