焦糖女孩 摆脱老化诅咒命运_美容

原标题：焦糖女孩 摆脱老化诅咒命运_美容

　　原则3：积极摄取抗糖化的食物 护肤也要兼备抗糖化

　　闲暇的午后，都喜欢约上三五个姐妹去喝下午茶，有些喜欢咖啡，有些则喜欢花草茶，而经实验证明，草本植物以及茶叶冲泡的茶水，能抑制血糖值的升高，减少体内AGEs的生成，更是抑制肌肤糖化的好帮手。当然，也有促进代谢，抑制肥胖的作用。

　　除了草本茶外，一些能调节糖分摄取的膳食纤维也是不错的选择。

焦糖女孩 摆脱老化诅咒命运_美容

　　其次，内外兼顾的话，可以使用一些针对糖化而研发的护肤品。

　　原则4：不同糖分的摄取 要特别留意

　　其实糖分还分为很多种，转化速度甚至可达10倍之差距。

　　糖分分为：单糖类、少糖类和多糖类。如米饭中的碳水化合物会立刻转化成葡萄糖（多糖），而水果中所含的果糖，糖化风险却比葡萄糖要高出10倍。

　　除此之外，究竟和烟草是加粗肌肤糖化的促进物质，因为烟草本身含有很多的AGEs，而究竟进入身体后分泌的酶，也会加速糖化反应。

　　喜欢浓油赤酱的人也要注意！深色的酱料在加热过程中会转化为含有AGEs物质的成分，因此尽量吃的清淡，可以把酱油或者醋作为蘸料使用。

　　不喜欢喝水只喝饮料的人也要注意！运动饮料里使用的是一种异性化糖，它不是一般的糖，而是在低温状态下可以增加甜味的物质，很容易产生糖化。是非常危险的物质，经常被添加在冷饮或者饮料中。

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　　原则5：平衡的饮食及睡眠加上适度的运动是抑制机体糖化的根本

　　加速老化的5大因素：糖化压力 氧化压力 免疫压力 身心压力 生活习惯

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关键词：肌肤糖化,美容护肤,抗衰老