自制三款果蔬汁 排毒燃脂又饱腹 　_减肥

原标题：自制三款果蔬汁 排毒燃脂又饱腹 　_减肥

　　三、强效饱腹：苹果+鸭梨+生红薯

　　苹果是人人都知道的减肥水果，因为苹果中含有丰富的维生素和果胶，能减缓饥饿感带来的食欲。而鸭梨能润肺，促进身体的水循环代谢，加快排毒作用。而且梨中的糖分还能补充能量，生红薯中的淀粉含量比较高，同时纤维质也很丰富，这道果汁完全可以当做主食，因为饱腹感绝对不比一顿饭低。

自制三款果蔬汁 排毒燃脂又饱腹 　_减肥

　　制作：

　　准备1个苹果和1个鸭梨，不要去皮直接切小块放入榨汁机，再搭配半个生红薯，去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉，减少热量摄入。加入300ml温水榨成汁可以直接饮用.

　　生红薯带来的饱腹感非常强，因此MM们可以将这道果汁作为晚餐的替代品，记得不要添加任何糖类调味品哦。

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原标题：自制三款果蔬汁 排毒燃脂又饱腹 　_减肥

关键词：果蔬汁,排毒,饱腹