多囊卵巢综合征如何饮食调理？营养专家教你这样吃

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（1）蔬菜建议每天吃500g左右，以绿色叶子菜为主，占一半以上。不同颜色的蔬菜可以提供不同的营养素，患者颜色吃心情好，有健康。

（2）水果建议每天200g左右即可，以免摄入过多的糖分。

4.选择低脂或脱脂奶及制品

5.吃肉以鱼禽为主，但注意禽类要去皮，去除皮下脂肪这样才更健康。猪牛羊等可以吃些瘦肉，肥肉就不要吃啦。

（通讯员：林惠芳）

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