“鬼压床”是什么原因引起？医生：可能是4个因素在“捣鬼”

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因此，他们认为，“鬼压床”很可能受基因影响。经历过“鬼压床”的人都可能感受到那种恐怖和无助感，那么当自己出现“鬼压床”时，怎么做才能快速地让自己醒过来呢？

出现“鬼压床”，教你4招快速唤醒自己

如果你不小心出现“鬼压床”了，可以尝试这样做来快速唤醒自己：

首先，当感觉到自己正在经历“鬼压床”时，暗示自己尽可能地放松下来，不要一味地进行反抗；

接着，可以尝试扭动自己的手指或脚趾，并将注意力放在手指和脚趾上，也可以尝试握紧拳头，此时要控制好自己的呼吸，以控制自己不至于过于害怕；

当自己醒过来的时候，一定要马上下床，可以走几圈或者洗把脸，让自己完全清醒过来；

需要注意的是，当尝试让自己醒过来了，一定不要继续睡，不然很可能再次出现“鬼压床”的问题。

“鬼压床”被人们传得邪乎，但如果用科学的态度面对，理智地寻求办法，就无须害怕它。

参考资料：

[1]《鬼压床科学新解：大脑处理讯息“言行不一”的结果》.环球网科技.2015-01-27

[2]《恐怖的“鬼压床”到底咋回事儿？》.大科技.2016-02-01

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关键词：鬼压床,大脑,睡眠瘫痪,基因