原标题：身体消瘦怎样增肥
核心提示：体型或胖或瘦，确实是目前大多数人比较关注的问题，瘦的人希望自己变胖一点，胖的人希望自己更瘦一点。无论是胖还是瘦，都需要通过方法进行改善，如果身体消瘦怎样增肥。建议通过良好生活习惯进行改善，提供包括饮食、
运动、情绪以及睡眠质量等方面。
体型或胖或瘦，确实是目前大多数人比较关注的问题，瘦的人希望自己变胖一点，胖的人希望自己更瘦一点。无论是胖还是瘦，都需要通过方法进行改善，如果身体消瘦怎样增肥。建议通过良好生活习惯进行改善，提供包括饮食、运动、情绪以及睡眠质量等方面。
具体身体消瘦怎样增肥，我们以下内容中详细说明：
1、吃可以增加脂肪，通过摄入高热量高脂肪类食物有机会在体内囤积脂肪，脂肪含量越多越容易增肥。毕竟目前大多数肥胖者肥胖的原因就是体内脂肪太多，而身体偏瘦的原因是体内脂肪含量过少。当然也不能为了增肥每天暴饮暴食，只不过适当的加入一些高热量类食物，尽可能不要出现挑食偏食现象。平时一日三餐为了增肥可以一日多餐，同样要控制好摄入量，千万不要为了快速增肥而暴饮暴食，反而会增加肠胃负担，不利于健康。
2、有人认为运动只会减肥，对增肥没有帮助，因为在运动时可以消耗热量，甚至可以消耗脂肪，其实这完全是误解，在运动过程中也有机会增肥，比如像慢跑或瑜伽的运动，参与后有机会增强肌肉含量从而增加体重，而且运动后，新陈代谢会加快，食欲更强，同样有利于促进增肥速度。
3、心宽体胖这个词相信大家都有听说过，心情好体型自然会变胖，如果长期压力过高处于紧张状态，其实会影响个人食欲，同时也会影响消化能力，吸收能力只会让身体越来越消瘦。任何时候遇到任何事情不如放松心情，用愉快的心情去解决问题，不仅有利于健康，对增肥也有帮助。
4、保持充足的睡眠质量，可以把控好晚上身体分泌生长激素的重要阶段，要知道人只有在深睡眠状态才可以分泌生长激素，而这种激素对增肥是有帮助的。
身体消瘦怎样增肥？这不是一天两天就可以实现的事情，不过只要想增肥建议还是通过日常生活习惯进行改善，这也是目前最健康最有效的方式。当然在增肥计划中，不妨先到医院进行肠胃功能检查，至少要排除是否存在肠胃功能异常的问题，如果真的很可能本身就因为功能不全，导致消化吸收能力变差，才会使体型过于消瘦。
原标题：身体消瘦怎样增肥
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