经常腹胀怎么办？中医调理脾胃，掌握4个方法，肚子不再胀

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四、按摩：按摩一般是按摩腹部，顺时针按摩腹部来刺激肠道，促进排气。相对来说这个方式是非常简便的，随时都可以进行，就是需要注意要顺时针进行，动作要轻柔一些！

PS：想要远离腹胀，少吃这些产气食物！

说到产气食物，很多人并不了解，其实容易产气的食物比较常见的有豆制品以及高纤维食物，如土豆、蕨菜、菜花、菠菜以及南瓜等，这些食物被食用后都会在体内进行发酵，从而产生大量气体，对于容易胀气的人而言，建议少吃或者不吃。

除了饮食方面需要注意以外，日常还需要注意维持情绪稳定、良好的作息以及适当进行运动，这些都有助于缓解胀气！

如若在生活中频繁出现胀气，已经影响到正常生活了，一定要及时去医院进行检查治疗，明确病因之后进行针对性的治疗。避免延误了最佳的治疗时间，导致病程延长。

参考资料：

缓解胃胀气中医疗法[J].自我保健，2013：73-73.

伊扬.中医方调治胃肠胀气[J].医药保健杂志，2008：7-7.

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关键词：胃胀,胀气,腹胀,脾胃虚弱,消化性溃疡