水煮蛋减肥法 冬季月瘦16斤_减肥

原标题：水煮蛋减肥法 冬季月瘦16斤_减肥

　　晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶

　　第8天

　　早餐：黑咖啡或茶

　　午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜

　　晚餐：牛排一块、沙拉

　　第9天

　　早餐：黑咖啡、低卡路里饼干

　　午餐：牛排一块、沙拉、水果一个

　　晚餐：蒸鱼150克

　　第10天

　　早餐：黑咖啡、低卡路里饼干

　　午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿

　　晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

水煮蛋减肥法 冬季月瘦16斤_减肥

　　第11天

　　早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片

　　午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese

　　晚餐：水果沙拉、优酪乳。

　　第12天 

　　早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗

　　午餐：鱼一条、蕃茄一个

　　晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)

　　第13天

　　早餐：黑咖啡或茶

　　午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄

　　晚餐：牛排一块、沙拉

　　第14天

　　早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片

　　午餐：鸡肉沙拉

　　晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗。

　　第15天

　　早餐：茶

　　午餐：烤肉、水果

　　晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量

　　温馨提示：平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤，第二次吃(即吃满了2周后休息再吃)，平均体重下降4到6斤，因此是比较规律地减重。

核心提示：吃鸡蛋也可以瘦身？没错。现在就有一套包你瘦的水煮蛋减肥法，热量超低，每天大约摄取7、8百大卡热量，就能让你一个月瘦16斤，这个冬天不怕再长肉。

水煮蛋减肥法 冬季月瘦16斤_减肥

　　二、饮食时应注意事项与食料成分说明

　　1、蛋：破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。

　　2、冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高。

原标题：水煮蛋减肥法 冬季月瘦16斤_减肥

关键词：减肥法,水煮蛋减肥法