家居10大健身器材效果大比拼_健身

原标题：家居10大健身器材效果大比拼_健身

　　瘦身小诀窍：做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。

　　减肥效果：★★★

家居10大健身器材效果大比拼_健身

　　实用耐久度：★★

　　甜甜圈

　　甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦!

　　优点：直接套在手腕上，不会有运动伤害。

　　缺点：几乎没有，有的话就是你懒惰的借口啦!

　　美体时间：1个动作做30下，然后休息1分钟再做下1个回合，反复3个回合。

　　瘦身小诀窍：除了做手部运动，也可以套在脚上做抬脚动作。

　　减肥效果：★★★★★

　　实用耐久度：★★★★★

核心提示：你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!

原标题：家居10大健身器材效果大比拼_健身

关键词：健身器械,踏步机,哑铃