原标题：45岁的李玟身材又上热搜！美腿纤长蛮腰精致是怎样做到的？
除了有氧运动，再增加一周2天或2天以上的肌力训练来改善肌肉质量，也可以促进新陈代谢，因为肌肉组织燃烧的热量比脂肪多。建议使用弹力带，自由重量或身体阻力练习，如：仰卧起坐，深蹲和弓箭步来增加肌肉力量。
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