专家提醒：世卫早已公布的一级致癌物，就潜伏在我们身边，需警惕

原标题：专家提醒：世卫早已公布的一级致癌物，就潜伏在我们身边，需警惕

而到了夜间11点至3点，人体进入休眠状态，肝脏可以获得更多的血液供给，从而工作效率也会得到提升，加快体内毒素排泄、物质合成等。

因此，养成良好的作息规律，有利于人体内分泌调节，减少体内毒素含量，呵护肝脏健康。

其次，要多喝茶

水是人体必不可缺的一种元素，经常喝水，可有效补充体液，起到滋养肝脏，促进排毒的功效。

《金匮药典》记载：“菊者，性温平和，常饮，可促进修复肝损、解毒排毒，增强肝功能”。

而菊花中，当属怀庆府（河南北部）特产的云台冰菊为佳，此菊为怀菊亚种，具有丰富的生物碱类、菊甙、氨基酸等，养肝功效极佳，还被称为“菊之王者”。

有效成分分析：

生物碱类、菊甙：促进受损肝脏组织和细胞进行自愈，加速解毒、排毒，防止肝脏细胞受损，保证细胞膜的完整。

氨基酸：可加快分解肝内脂肪，减缓肝脏细胞老化速度，还被称为“肝脏健康小卫士”。

饮用简单，选用90度热水冲泡，餐后来一杯，肝脏慢慢变“轻松”。

小知识：多运动

经常运动，也是一种极好的养肝方式。

运动过程中，首先，部分毒素会通过汗液排出，为肝脏减轻了解毒负担，其次，可加速血液循环，促进新陈代谢，呵护肝脏健康。

可以选择以下运动方式，例如：广场舞、太极拳、踢毽子、骑单车等。

参考文献：

[1] 徐志文.黄曲霉毒素的研究进展[J].甘肃科技.2013-4-5.

[2] 黄生，林雨.乙醛的合成、代谢和毒性研究报告[J].食品科学.2013-5-6.

[3] 于冷.肝病早期五类症状及治疗方案[N].医学杂志.2015-5-6.

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关键词：肝癌,肝脏,人体,蔬菜,健康,流鼻血