常练3个动作，减掉啤酒肚，练出腹肌来

原标题：常练3个动作，减掉啤酒肚，练出腹肌来

中年人多多少少都会存在一些睡眠问题，入睡困难睡不好这些情况比比皆是，而睡眠质量差会导致内分泌失调，长时间下去就容易导致脂肪在肚子上堆积产生啤酒肚。

其次、不运动

现在人们面临的最大的一个问题就是缺乏锻炼，交通越来越便捷工作也越来越忙碌生活条件也越来越好，但是反而脂肪越来越多，因此改变这种情况一定要让自己动起来，动起来就可以促进新陈代谢，加快脂肪代谢，自然对腹部赘肉堆积有很好的改善效果。

再次、吃太多

民以食为天，美食是最大的享受，但是却很少有人可以控制自己的食量，一旦吃进去太多高热量的食物，就会导致啤酒肚出现。

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关键词：啤酒肚,腹部,运动,生活习惯,脂肪