月经周期短的女人老得快？女人老得快或与这原因有关

原标题：月经周期短的女人老得快？女人老得快或与这原因有关

　　所以，如果平时月经正常的女性，突然月经过于频密，已经超出了正常的范围了，那么就该提高警惕，最好能到正规医院的内分泌妇科就诊，做一个详细的检查，如，月经期第2-5天查性激素情况，以及做一个常规妇科超声查看窦卵泡数量，有条件的还建议检查抗苗勒管激素等，以便采取有针对性的处理。

　　那么，不想老得那么快，女性朋友可以做些什么呢？

　　1.养成健康的生活方式

　　养成规律作息的习惯，平时尽量避免熬夜，避免吸烟，避免日夜颠倒的作息，保证充足的睡眠。

　　2.保证充足的营养

　　饮食上要注意营养的均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等，保证适当新鲜蔬菜水果的摄入，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等。

　　3.坚持适当的锻炼

　　适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节，使身体保持年轻和活力，对女性朋友来说，瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的选择。

　　4.做好情绪的管理

　　紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪刺激，可影响女性的内分泌功能而导致卵巢功能下降，所以，做好情绪的管理也非常重要，注意保持愉悦的心情和积极、健康的心态。

　　5.积极治疗妇科疾病

　　女性最好能每年做一次健康体检，发现有妇科疾病时，应积极配合专业的医生进行治疗，平时要重视月经的改变及卵巢早衰所发出的一些信号，一旦出现类似更年期症状，应到正规的医院进行咨询，请专业的医生给予指导。

　　（通讯员：林惠芳）

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