煮红豆薏米不祛湿反伤脾，只因你犯了3个错！再次提醒你

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另外，加薏米祛湿虽然对了，但薏米本身性寒，直接煮来吃可能伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更会留存体内，所以吃之前，不妨先把薏米大火快炒，削弱寒气。

最后，由于赤小豆和薏米都比较难熟，煮之前不妨先浸泡2小时，让营养成分更容易析出。

希望大家在食用红豆薏米水祛湿时，可以避开以上的错误。

参考文献：

喝红豆薏米粥易犯4个错误[J].湖南中医杂志，2018

来要水.天气炎热巧祛湿[J].养生保健指南（上），2013(5)：13-13.

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关键词：湿气,红豆,赤小豆,薏米,湿气重,食欲不振