饭后减肥3大禁忌，别让小习惯毁身材

原标题：饭后减肥3大禁忌，别让小习惯毁身材

　　饭后减肥小习惯

　　1.饭后靠墙站

饭后减肥3大禁忌，别让小习惯毁身材

　　饭后靠墙站能够改善消化道的血液循环，帮助消化，防止便秘，有利排毒，对腹部减肥效果明显。并且站立本身就是一种简单运动，能够消耗热量，帮助减肥。饭后靠墙站时，要注意姿势正确，整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。站立时间为15~30分钟为宜。

　　2.养成收拾碗筷习惯

　　懒人们饭后不爱收拾碗筷或是草草了事。像个“强迫症”的人那样去收拾碗筷，碗筷分几次来回收拾，能够让你的身体动起来，帮助消化还能消耗热量，塑造好身材。

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