少吃多运动也不瘦 请从基础代谢找原因

原标题：少吃多运动也不瘦 请从基础代谢找原因

　　要点小结：

　　减肥过程中基础代谢率比卡路里更值得关注，如果你在减肥过程中感到非常饥饿、没有力气、以及对食物疯狂的渴望，那么也许这就是你的基础代谢率就要降低了。

　　少吃不一定能减肥。而且吃得很少+运动很多，会让你身体的瘦体重损耗高达20-50%

　　在极端禁食或者苛刻节食后，暴食各种高糖分、高脂肪和高盐食物可以瞬间满足你的食欲，然后你就会进入长期的恶性循环：禁食——暴食——禁食。

原标题：少吃多运动也不瘦 请从基础代谢找原因

关键词：基础代谢,阻力训练,减肥,蛋白质,体重,脂肪,肌肉