紫薯减肥法5天减十斤

原标题：紫薯减肥法5天减十斤

紫薯是日常生活中一种常见的根茎类食物，其营养很丰富，由于其中富含大量的膳食纤维，因此还具有很好的减肥功效，有些人说紫薯减肥法5天减十斤，这是真的吗，三餐都吃紫薯可以吗？带着这些疑问我们一起来看下面的介绍。

其实紫薯也属于一种杂粮，而且吃紫薯具有一定的减肥作用。这是由于其中的纤维素非常的丰富，通常而言，适当的吃些紫薯可以增加粪便的体积，而且还可以有效的清理肠道中滞留的黏液、毒素，从而达到促进肠胃的蠕动的作用，那么就有利于新陈代谢，除此之外，吃紫薯可以增强肠胃的饱腹感，减少进食欲望，时间长了有减肥的功效。

但是紫薯减肥法5天减十斤是不大可能实现的。减肥者平时可以适当的多吃些紫薯，从而减少其它食物的摄入，但是并不建议大家采取这种减肥方式，这是由于这种减肥方法，很容易对人体的身体健康带来一定程度的危害。从营养学，运动学等角度综合考虑，最有利于人体健康的方法是饮食减肥，运动减肥。

紫薯减肥法5天减十斤