跷二郎腿的2大危害，1招就破解

原标题：跷二郎腿的2大危害，1招就破解

长此以往会引起骨盆倾斜，骨盆倾斜意味着脊椎也会受到牵连。

跷二郎腿的时候脊椎的受力也出现了变化，出现左边和右边受力不同的情况，脊椎为了平衡这种受力不均匀会出现向左或向右弯曲来保持身体平衡。

长此下去，骨盆和脊椎的骨骼和肌肉就会出现病变，轻则肌肉劳损，腰背出现疼痛，重则会压迫脊椎神经，脊椎变形或引发腰椎间盘突出。

2、长期跷二郎腿还会引起静脉曲张

有些朋友会怀疑，我跷个二郎腿而已，怎么还会影响到静脉了？你肯定试过跷二郎腿的时候感觉到大腿膝盖出现麻木感。

其实这就是被压着的那条腿的肌肉和膝盖被长期压迫下出现血液循环受阻，下肢的血液不能回流引起的。

如果你的血管壁天生是比较薄的，长时间血液循环受阻还会破坏静脉瓣膜让静脉血压过高，这样静脉血管就会在皮肤表面突出而造成静脉曲张。

如果本身是高血压、糖尿病或者是冠心病等慢性疾病患者，长期跷二郎腿引起的血液循环不畅可能会加重病情。

跷二郎腿正慢慢毁掉你，是时候警惕起来拯救身体了

既然已经了解到跷二郎腿会给身体带来严重后果，那么就应该立刻戒掉跷二郎腿的习惯。坏习惯的养成只需三天，好习惯的养成却不止。

控制跷二郎腿的时间。对于有跷二郎腿习惯的人，应该先了解跷二郎腿带来的危害，让心理上产生警惕，然后慢慢改变跷二郎腿的习惯。

例如时刻提醒自己跷二郎腿的时间控制在15分钟以内，并在此期间注意双腿位置的交换。

纠正坐姿。长期跷二郎腿的人，他的坐姿通常是不正确的。正确的坐姿应该是臀部靠后，背部远离座椅靠背并挺直，肩膀自然放松，这样的坐姿是比较正规的。

原标题：跷二郎腿的2大危害，1招就破解

关键词：脊椎,骨盆,静脉曲张,肌肉,膝盖