运动减肥瘦不下来，还要怎么做？

原标题：运动减肥瘦不下来，还要怎么做？

　　运动是减肥最健康有效的方式，但是为什么一些人明明每天坚持运动却瘦不下来？这可能是因为你做错了下面几件事。

　　运动减肥的四大误区

　　1.没运动够30分钟就休息

　　运动需要消耗热量，而这些热量主要由碳水化合物、脂肪和蛋白质三种产能营养素提供。在运动刚开始时候，身体主要消耗碳水化合物供能，消耗的脂肪较少。一般情况下，在运动开始30分钟左右，脂肪消耗增大。如果你在这时候就停止运动，那么该次运动的燃脂效果就微乎其微了。

　　2.每天坚持单一运动

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关键词：运动减肥