一孕傻三年！产后的变化让妈妈们难以接受，其实本可预防！

原标题：一孕傻三年！产后的变化让妈妈们难以接受，其实本可预防！

一孕傻三年！产后的变化让妈妈们难以接受，其实本可预防！

5、免疫力下降，变得怕冷

生完孩子后，有些女性明显的感觉到自己的免疫力下降了，动不动就感冒，而且不容易自愈。而且觉得自己好像特别怕冷，手脚也常常冰凉冰凉的。尤其到了冬天，穿再多也不暖。这很可能是因为月子里面没有注意好保暖，或者月子里用冷水太多了。有些剖腹产的女性，一到冬天肚子冷，那是宫寒引起的。

6、记忆力下降

一孕傻三年，很多都是因为记忆力下降。表现为常常想不起一些东西放哪里去了，想做的事情下一秒又忘记了。反应能力慢了很多，好像变傻了一样。

那么，产后如何预防这些变化？

生孩子是女性一生中非常重要的一个过程，面对以上这些可能出现的身体变化，妈妈们也不用过于担心，只要掌握一些正确的方法，产后可怕的变化是很可能被避免掉的。

一孕傻三年！产后的变化让妈妈们难以接受，其实本可预防！

1、适当的进补

很多人在生完后大补特补，其实这个要根据个人的实际情况。如果一味的进补，不一定都能吸收，还可能导致肥胖。比如气血虚，就吃一些补气血的食品。而记忆力下降，可以吃一些坚果，有助于提升记忆力。在坐月子期间，就要落实调养，制作科学的月子餐，多吃富含高纤维质和蛋白质的食物。

2、做好胸部护理

经常按摩疏通乳腺，预防奶结和乳腺炎；喂奶的时候两边均匀使用，避免大小奶。要想胸部不下垂，最简单的办法就是自己按摩胸部。具体的做法是双手掌托着**，从**的底部开始向**拉伸。还可以做做伏地挺身和扩胸运动，有效改善胸部下垂。

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关键词：产后