减肥该吃糯米还是馒头

原标题：减肥该吃糯米还是馒头

减肥该吃糯米还是馒头

　　糯米怎么吃避免长胖

　　1、注意适量

　　如果吃糯米饭团的话，一般吃1-2个即可，不要吃得过多，尤其是包粽子的话，常会运用到糯米，建议吃一到两个粽子就可以了，如果超量的话，容易导致体内的糖分、脂肪含量超标。

　　2、加强锻炼

　　吃100克的糯米后加强锻炼的话是可以帮助代谢的。所以，减肥者平时喜欢吃糯米的话，一定要注意增加锻炼的时间，一定要有热量的代谢才能够避免发胖。

　　3、不要晚上吃

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关键词：减肥,糯米