减肥要减多少斤看起来才够瘦？

原标题：减肥要减多少斤看起来才够瘦？

　　（4）平卧推举

　　两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。

　　（5）哑铃侧平举

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