肥胖的七个原因，哪个阻碍你变得苗条？

原标题：肥胖的七个原因，哪个阻碍你变得苗条？

　　2018年的一项研究显示（Front Physiol 2018;9：411），食用果糖糖浆的幼鼠代谢变化、氧化应激和炎症反应都会发生。研究人员指出，果糖摄入量的增加可能是年轻人代谢风险的一个重要预测因素。同时呼吁改变年轻人的饮食以预防这些问题。

肥胖的七个原因，哪个阻碍你变得苗条？

　　5.避免高果糖浆食物

　　富含高果糖浆的食物包括苏打水、能量饮料和运动饮料，糖果和冰淇淋，调味汁和调味品（包括沙拉酱、番茄酱），加糖的食物（酸奶、果汁和罐头食品），早餐谷物食品。为减少高果糖浆食物及和其他添加剂的摄入，可采取以下措施：购买前检查食物标签、可能的情况下选择未加糖或未加工的产品、在家制作沙拉酱或烘焙食物等。

　　6.药物与体重增加

　　有些药物也会导致体重增加。根据2015年发表于《临床内分泌与代谢杂志》上的一项系统回顾和荟萃分析（J Clin Endocrinol Metab 2015 Feb;100(2)：363-70），一些药物可导致人们在几个月内体重增加。这些药物包括非典型抗精神病药物（特别是奥氮平、喹硫平和利培酮）、抗惊厥药和情绪稳定剂（特别是加巴喷丁）、降糖药物（如甲苯磺丁脲）、治疗类风湿性关节炎的糖皮质激素及一些抗抑郁药。

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　　7.肥胖基因

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