简单拉韧带也可减肥_健身

原标题：简单拉韧带也可减肥_健身

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　　利器先热器

　　工欲善其事，必先利其器，利器之前得先热此器。美妞，你是否决定了要通过这条漫长的韧带之路来重塑你的体形，那热身运动必须要认真，否则韧带受伤反倒不是好事!拉韧带之前，必须先活动你的头部、手部、腰、腿等各处的关节，韧带是可以通过拉伸来柔软的，而没有活动开你的各处骨骼关节，咯咯哒哒自然就少不了了。再慢跑5-15分钟，有氧运动会让你每一处的肌肉和细胞都充满氧气，并且上升你的体温，加快你的呼吸节奏，预热就达到了更好的效果。不愿意强烈运动的你，培养下忍耐力，专业舞蹈老师建议：拉韧带之前必须热身，别以为拉韧带本身就是热身运动了，因为如果不预热就好比汽车发动不暖机便全速前进，发动机一样会受到损害。

（责任编辑：陈韶鹏）

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关键词：减肥