儿童经常赤脚运动可以加快脑部发育_健身

原标题：儿童经常赤脚运动可以加快脑部发育_健身

　　【实用贴士】

　　赤脚踩石法 选择公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方，赤脚在凸凹不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动，每天踏石1至2次，每次15至20分钟左右。

　　足部保健按摩

　　脚心——用手或钝物刺激脚底，每次30秒。

　　脚跟——用脚跟摩擦地板，每次30秒。

　　脚背——手指环状揉搓脚背3分钟。

　　脚趾——手指以推的方式揉搓脚趾间的缝隙。再用脚趾头抓毛巾，左右脚趾各抓3分钟。

儿童经常赤脚运动可以加快脑部发育_健身

（责任编辑：周菌）

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关键词：跑步,赤脚跑步,健身锻炼