如花日记：明星们不可言传的私人减肥法

原标题：如花日记：明星们不可言传的私人减肥法

三、郑秀文：“重口味”零食-------------------------------

　　职业：音乐人，影视艺人

　　营养师点评：此餐单难长期进食，选择加工过的零食不利于健康。浓茶、咖啡具利尿作用，有助去水，但减的只是而非脂肪，喝过多会阻碍钙质吸收，引致骨质疏松。午餐的食物结构单调，3个小时后就会感到饥饿感。晚餐的鸡肉红肠热量相当于一般瘦肉比较高，不利于蛋白质的补充。

　　建议：早餐的多士要选择无油的，不要加入任何的花生酱、果酱等配料，中餐后加入：猕猴桃、酸奶；晚餐：半个掌心的瘦肉替换红肉肠。

四、乔任梁：美食当道谁怕谁--------------------------------

　　职业：音乐人，影视艺人

　　营养师点评：好吃美味的汤圆水饺一口一个，这些每50卡路里的一口，就被你吃进去肚子里面，丝毫感觉不到陷里面隐藏的脂肪哇。美味油酥的大小排你中午全包了，蔬菜呢蔬菜呢？晚上继续美食，烤麸里面的油有时候会不输肥肉哦。

　　升级版MENU建议：

　　早餐：汤圆4个/饺子6个+鸡蛋一个

　　加餐：火龙果一个

　　晚餐：菠菜+罗宋汤+腌鸡爪

　　宵夜：麻辣烫千万不要喝汤！！可以烫5份蔬菜

五、MaggieQ：我性感我吃素---------------------------------

　　职业：模特、影视艺人

　　营养师点评：MaggieQ在健康均衡的饮食同时，选择的是少吃多餐的形式，从食谱中可以看出纤维素是每天大量摄取的，纤维素有助于阻止脂肪的吸收，有助于把毒素排出体外，难怪她除了有好身材外，还有水嫩透亮的可人肌肤。

原标题：如花日记：明星们不可言传的私人减肥法

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