减肥午餐吃什么主食 减肥午餐食谱搭配

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　　2、锅里倒水，放半勺盐，水开之后，下意面。

　　3、另起一平底锅烧热，倒少许橄榄油，油热后下洋葱煸香。

　　4、香味出来后下虾仁和鱿鱼圈。

　　5、待虾仁微熟，将番茄倒入锅中，用铲子不停搅拌，防止糊锅。

　　6、待7-8分钟后，将热的意面捞出放入番茄锅内，用筷子拌匀，收汁。

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