别傻了阴雨天不防晒变更黑

原标题：别傻了阴雨天不防晒变更黑

[导读]烈日当头，帽子、墨镜、防晒霜一个都不能少，那在绿荫下或者房间里就可以“放松”了吗？防晒最重要的是什么？其实很简单，“防止被晒”。

人体内的维生素D大部分源于紫外线，如果一味防晒，维生素D会不足吗？

在美国2003-2006年全国健康和营养调查中，研究者对16-60岁的5920位成年人调查问卷的结果显示，白种人经常在阴凉处或穿着长袖衣服会有维生素D缺乏的风险，而频繁使用防晒产品并不会引起维生素D的缺乏。这个结果并不难理解——躲避阳光其实是防晒很重要的手段，而使用防晒霜是一种补充手段。

世界卫生组织有关紫外线防护的建议都是先强调避免太阳直射，穿长袖衣物，戴墨镜和帽子，然后才是使用足量的防晒霜。一方面是因为紫外线会通过地面、湖面建筑物反射，照射到身体或者面部未能遮挡的部位；另一方面，防晒霜并不能阻挡100%的紫外线，比如，SPF15只能阻隔93%的紫外线，SPF50也只能阻隔98%的紫外线。

那么，既然防晒是必要的，防晒霜也是必须涂抹的，但是有些防晒“冷知识”可能被你忽略。

室内也需要防晒

通常大家都认为，上班族们大部分时间都是在办公室内度过，只需要使用防晒系数较低的防晒品；在烈日下逛街、外出游玩才需要使用高系数的防晒品。其实不尽然。UVA穿透力很强，可以穿透办公室的玻璃窗户对皮肤造成伤害。并且上班族们也不是一直待在室内的，上下班的时候也会暴露于阳光下和高楼大厦的“光污染”中。所以，我们建议日常上班最好也使用PA指数高的防晒品，以对抗持续存在的UVA伤害。外出度假，尤其是上山下海，更加不能放松警惕了。

已收听腾讯女性美容听众：人【生活中的美容计】1. 草莓亮白牙齿；2. 牙膏治疗疱疹；3. 菠萝汁洁面；4. 冰牛奶舒缓灼伤；5. 消毒药片洁甲；6. 柠檬汁恢复肤色；7. 橄榄油婴儿油卸唇妆；8. 阿司匹林去痘；9. 柠檬汁护发；10. 粗盐去黑头；11. 眼霜消丘疹；12. 阿司匹林去头屑；13. 花草茶增亮发色；14. 苹果酒护色。2012-06-17 19:10:17转播
已收听家弘听众：人#防晒月#【肌肤炎症降火Tips】把保湿冻胶、晒后修复冻胶放置在冰箱，在白天强烈日晒后，回到家洗完脸立刻冰镇敷脸，如果没有冻胶可以片状保湿面膜替代。什么都没有也没关系，毛巾沾冰水来敷，化妆棉沾上冰镇芦荟汁、甘草汁、丝瓜水。帮肌肤做冰镇消暑的动作，能吓阻发炎讯息传递，达到“降火”作用。2012-06-15 15:54:33转播

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阴雨天，你就不防晒啦？

另外，阴雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的时段。这些时候，UVB的量虽然减少了，但UVA还很“猖獗”呢。UVA具有较强的穿透力，就算有云层和玻璃的遮挡，最高时依然能达到晴天95%的量。所以，即便是阴雨天和冬天也不能偷懒忽略防晒哦。如果是在冬天去滑雪，更要注意脸部的防护。

基本防晒建议：

避免暴露在太阳下的时间：上午 10 点至下午4点太阳的紫外线最强。在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间。

聪明地使用遮阳物：当紫外线最强时，最重要的是寻找遮阳处。（当然了，树、伞或遮阳篷并不能遮住所有的阳光。）要记住：“留神你的影子——影子太短，就该找地儿遮阳了！”

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[导读]烈日当头，帽子、墨镜、防晒霜一个都不能少，那在绿荫下或者房间里就可以“放松”了吗？防晒最重要的是什么？其实很简单，“防止被晒”。

穿戴防护衣帽和太阳镜： 宽檐帽能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用。可过滤几乎100% UVA和UVB的太阳镜则能大大减少光暴露对眼睛的损伤。材料致密、宽松的服装能够为身体提供额外防护（雪纺、薄纱的遮阳效果恐怕会大打折扣）。

资生堂安热沙防晒露 RMB280 SPF30+·PA+++

拥有较强的防水效果，特别适合海边、游泳等强紫外线照射的情况下使用。质地水润轻薄，使用感舒适。具有出色的防晒功效，防水、抗汗设计，不易脱妆。抗干燥设计，令肌肤在阳光下依然水润润。

资生堂新艳阳夏专业防晒粉饼芯 RMB200SPF30+･PA+++

防晒粉饼的饼芯采用粉质配方，有助营造天然哑色效果。既阻挡强烈的紫外线A、B，又能营造幼滑无瑕的哑色妆容。

OLAY轻透倍护隔离防晒液 RMB150/40ml

蕴含全新专利配方UV PROTEC，带来更强大的10X防晒新风，全面阻隔潜伏在生活中的各种有害肌肤的“太阳”：日光UVA、日光UVB、鹵素灯、日光灯、水銀灯、霓虹灯、电脑萤幕、LED灯、紫外线杀菌灯、钨丝灯。

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防御紫外线对身体和面部的侵害。质地轻薄如乳液般柔滑，可用一般洗面奶洗净。

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