肥胖原因 教你如何控制食欲

原标题：肥胖原因 教你如何控制食欲

肥胖原因 教你如何控制食欲

　　减肥如何控制食欲柔和光线增加食欲

　　Wansink通过研究发现柔和的灯会影响人们消费食物，这或许就是很多饭店喜欢把灯光设计得比较柔和的原因。这主要是因为柔和的灯光会让人们增加舒适感，从而减少对进餐的控制，延长人们的用餐时间，增加人们的进食量。

　　此外人为什么会胖，很多研究说明，刺眼或者过度明亮的照明会减少人们待在餐厅的时间，从而影响进食量。因为在弱光下，人们往往很少有抑制和自我约束，他们更愿意消费。微弱的或者温暖的照明（包括烛光）一般使人们更愿意逗留和享用餐后甜点及额外的饮料。

　　减肥如何控制食欲容易得到的食物吃得更多

　　这是影响消费的重要因素之一。在自助餐厅的研究显示，人们如果离冰激凌机很近，他们将会食用更多的冰激凌；如果牛奶调剂师在附近的话，他们将会喝更多的牛奶；如果有大水罐在他们桌上的话，他们会喝更多的水。

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