减肥不吃主食？这10种优质碳水化合物吃不胖

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　　小米是一种常见谷物，常被用来熬粥，其钾、磷、镁含量较高，钠含量极低，减肥时可作为粗粮搭配细粮食用。其实小米也属于粗粮，含的食物纤维丰富，热量低，食入易有饱腹感。建议多点食用，女性吃了不光保持身材，皮肤也可以保持光滑哦。

　　Top9：紫米

　　曾经流行过黑米十日减肥法，但是紫米十日减肥法你又试过没？其实原理相同，但紫米减肥更胜过黑米，为什么呢？

减肥不吃主食？这10种优质碳水化合物吃不胖

　　1。饱腹感更强。

　　2。所含有的营养元素更加广泛。

　　3。氨基酸可以支撑你的体质。

　　4。体内酸性物质过多容易发胖，而呈碱性的紫米可以中和。

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