终于知道模特的瘦身秘密！站着消耗热量多

原标题：终于知道模特的瘦身秘密！站着消耗热量多

　　挺胸收腹站——

　　预防骨质疏松

　　站立的时候一定要把脊柱挑直了，下巴微微收一下，双肩放松，挺胸收腹，因为只有保持“站如松”的姿势，我们的腰、脊柱和背部肌肉才可以处于最放松的状态。骨质疏松最可怕之处就是导致骨折，老人经常“罚罚站”，可以保护脊柱。最好每次“罚站”能坚持5分钟以上、30分钟以内。

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　　背手站——

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关键词：女性,减肥