瘦身要把握尺度 每周体重减少不要超过2斤_减肥

原标题：瘦身要把握尺度 每周体重减少不要超过2斤_减肥

　　“维持均衡营养，保持适度运动”是健康减肥惟一法则。在摄取均衡营养的同时，记住不要摄取低于身体每日的基础代谢量。有人一天摄取的能量小于200卡，身体长期处于极度压力下，不出问题也难。减肥需要循序渐进，每周减去小于2斤为宜。减肥最好的方法是适度运动，这样才能长保身材的匀称且不反弹。最后要记住的是减肥不宜一天打鱼两天晒网，一下子不吃，一下子又暴饮暴食，这样都不合适。

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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

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关键词：瘦身,减重