告别严酷天气和汽车尾气 跑步机燃脂最给力_健身

原标题：告别严酷天气和汽车尾气 跑步机燃脂最给力_健身

　　A.跑带的长度、宽度、厚度，尺寸是否适当，跑板的弹性对你来说是否软硬适中？要选择台面厚的跑步机，可以减少关节受到的冲击。

　　B.跑步机运作、跑步时，你感到安全吗？一般来说，跑步机台面越长，运动空间越大，你就会更有安全感。

告别严酷天气和汽车尾气 跑步机燃脂最给力_健身

　　二、使用速度及坡度功能来挑战自己时，是否需要将跑步机调整作用至最高动力？增减速度的时候，会不会有明显的惯性？倾斜角度可达到多大的范围？

　　三、电子仪表功能。信息读取、课程操作、心跳训练等，对你来说有多重要？

　　四、跑步机的使用寿命，维修服务如何提供，以及该如何日常保养。

　　五、你对跑步机的使用频率。这是你考虑是否调整预算的重要因素。

　　在家使用跑步机时，需要注意的是：

　　一、必须穿运动鞋，最好是慢跑鞋。慢跑鞋鞋底柔软，最适合在跑步机上使用，千万别光脚跑步，跑步机的震动会给关节带来意想不到的伤害，脚底出汗还容易导致滑到。

　　二、做热身运动，哪怕是低速行走，也要先让身体伸展开，除了可以防止受伤，也能获得更好的运动效果。

　　三、检查跑步机。放置是不是稳定，有没有故障，台面是否干燥。

告别严酷天气和汽车尾气 跑步机燃脂最给力_健身

　　四、运动结束，心率下降到120以下后，才能按停跑步机，下跑步机要等台面完全挺稳，很多事故都发生在运动结束时。

　　五、如果你的体重超过140公斤，请不要“折磨”跑步机。

    39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：周菌）

原标题：告别严酷天气和汽车尾气 跑步机燃脂最给力_健身

关键词：跑步机,健身器材,健身装备