定期锻炼真的能保持体重吗？

原标题：定期锻炼真的能保持体重吗？

　　但作者也不否认，对于不同性别，坚持锻炼对延缓体重反弹的效果确实不尽相同。一项大型研究表明，相较不运动的对照组，坚持锻炼的男性在16个月里多减了5.2kg，而两组女性之间则没有明显差异[4]。但至少对男性这是绝对有效的，不是吗？

　　质疑3：微妙的减肥心理

　　最后的一点疑问其实与锻炼的有效性本身无关。有些健身党可能已经发现了：减肥过后往往有一种微妙的心理：我已经消耗了大量热量，多吃点没什么；我已经跑了三千米，那就打车上班吧。

　　解答3：这种行为学上的“补偿”可能导致锻炼的减重效果大打折扣。但是这不能说明锻炼本身无效啊！

　　所以，这种自我犒赏机制是万万要不得的~

　　坚持就是胜利

　　总而言之，虽然目前尚不能证实“坚持锻炼就能有效减肥”，但坚持锻炼和维持减重的正相关性是毋庸置疑的。

　　当然，前提是坚持，因为，坚持就是胜利啊！

原标题：定期锻炼真的能保持体重吗？

关键词：锻炼,减肥