枸杞鹌鹑蛋减肥食谱 夏季营养瘦身_减肥

原标题：枸杞鹌鹑蛋减肥食谱 夏季营养瘦身_减肥

枸杞鹌鹑蛋减肥食谱 夏季营养瘦身_减肥

　　营养顾问：Sylvia Wang(王蔚，美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)。

　　Sylvia Wang：减肥时不吃含蛋白质的东西也不运动，效果不佳。

　　在安静状态下，身体的肌肉比脂肪消耗更多的能量。所以通过锻炼和饮食，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的减肥很有好处。

　　很多人减肥有个误区，就是单一饮食，节食，不吃含蛋白质的东西也不运动。

　　盲目节食会让身体进入“挨饿”的状态，身体开始储备能量(脂肪)，久而久之体脂比越来越高，导致下一次减肥更困难。

　　这道枸杞鹌鹑蛋减肥代餐，可以减少热量摄入，补充蛋白质和维生素。

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（责任编辑：宋雪）

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关键词：枸杞鹌鹑蛋,减肥食谱