刺激你的脑电波 细数音乐减肥的神奇功效

原标题：刺激你的脑电波 细数音乐减肥的神奇功效

刺激你的脑电波 细数音乐减肥的神奇功效

　　听着一些节奏比较明显的音乐，呼吸也会随着节奏持续呼气吸气，心跳率也会保持在平稳的水平，因为心跳率如果不够平稳，时而快时而慢的，会给身体带来负担，运动也不能持续地进行。持续运动有什么好处呢？持续地运动能燃烧更多的脂肪，而且消耗更多的热量呢！

　　配合音乐的最佳减肥运动：广播体操

　　大家从小就学会广播体操，根据动作的变换，随着音乐，保持在一个平均的速度中而做着各种简单的动作，其实广播体操也是一种很不错的有氧减肥运动哦！

　　广播体操中的动作十分简单，都是以拉伸动作为主，而且强度也不高，能量代谢当量只有4.5METs，所有人都能轻松驾驭，同时配合有氧呼吸，自我调整，全身上下都能轻松动起来。

　　广播体操很简单，但同时所需的时长也很短，如果想要靠广播体操来减肥，恐怕力度还是不够哦，因为脂肪不能在这么短的时间内充分燃烧，但如果在做体操之前，做些拉伸动作热身，同时活动筋骨，也许能加强体操带来的减肥效果哦！

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关键词：食欲,减肥运动,脂肪