永不过时的潮流瘦腿运动_健身

原标题：永不过时的潮流瘦腿运动_健身

　　直排轮鞋塑身教战守则

永不过时的潮流瘦腿运动_健身

　　1.务必穿戴护具（手掌、手肘、膝盖、头盔等），以防摔倒时所造成的伤害。当您觉得快要摔倒时，将身体重心往前倾，并将重心往侧一边压放，然后膝盖弯曲，另一只脚往后弯，手掌面朝下，让前膝盖先着地，后脚膝盖接着落地即可。

　　2.从事直排滑轮运动时，应让双手臂自然前后摆动，并强化腰部左右回转的力道，且尽量让腿部施力前进、驱策、伸展或煞住停止。

　　3.每天只要溜三十至四十分钟即可，溜太久反而会造成腿部的疲劳。一般而言，只要你（你）持之以恒地溜两个月，下半身的紧实效果便可呈现。

　　4.避开人多的地方，避免在车多的马路上溜滑轮，以免发生意外。

　　5.溜直排轮的地点，最好选择大型的广场或公园。

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,健身