吃好喝好解决衰老隐患 散发年轻态美丽_美容

原标题：吃好喝好解决衰老隐患 散发年轻态美丽_美容

吃好喝好解决衰老隐患 散发年轻态美丽_美容

吃好喝好解决衰老隐患 散发年轻态美丽_美容

　　一、“轻”隐患：蠢蠢欲动的色斑

　　“好”方法：时刻撑起UV伞

　　权威皮肤学专家认为，在60岁之前，80%的肌肤问题都是由紫外线引起的，尤其是色斑。即便现在肌肤上看不到明显的斑点，但是通过专业的皮肤测试仪，你依然能在颧骨、鼻尖的肌肤深处，看到蠢蠢欲动的潜在性色斑。所以无论任何季节、任何天气、室内室外，防晒功课都要做到全年无休。

　　“好”方法：滤泡期是最佳美肌时段

　　滤泡期是生理期后的第一周，恰逢雌激素高峰期，新陈代谢最佳，体能和肌能都进入前所未有的绝佳状态，一定要充分把握这个机会逆转肌龄。可以在导入器中加入淡斑美白的安瓶，搭配按摩手法，让活性成分充分被肌肤吸收。

　　吃出无瑕肌：每天喝一杯西红柿汁！

　　西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”。长期食用西红柿，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素。

　　二、“轻”隐患：越发暗沉的肌肤

　　“好”方法：剥落角质展新颜

　　当肌肤变得暗沉就说明角质失去自然代谢的能力，适度去角质是快速改善肤色不匀的方法之一。通过颗粒较圆滑的物理性去角质产品，搭配温和的按摩手法就能帮助去除晦暗的角质死皮，同时促进面部的微循环让肌肤净白度与均匀度得到提升。

　　“好”方法：轮式练习让你不用打腮红

　　瑜伽习练者都会在疲倦的时候做向后展腰、手脚撑地的轮式练习，这招不仅能缓解疲劳，还能让脸部气血倒流，让肌肤保持如同涂抹了腮红一般自然红润。你同样也可以采取这个姿势告别暗沉肌肤，如果你觉得太难，在床上躺平，将头探出床沿，后仰几秒，也同样奏效。

　　吃出通透感：提亮肤色的白萝卜！

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。由于其含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，防止脂褐质沉积。

　　三、“轻”隐患：悄悄滋生的幼纹

　　“好”方法：洁面再轻柔一些

　　在洗脸时，如果动作过于用力，很容易会破坏皮肤的天然保护层，久而久之，幼纹就会悄悄萌生。所以洁面时手法一定要轻柔，以打圈的方式就能温柔带走肌肤的污垢。

　　“好”方法：精油SPA来助燃

　　在淋浴或者泡澡之前，可以在彻底清洁的肌肤上厚厚地涂抹一层复方精油，含有甜橙或者迷迭香成分的精油对淡化幼纹都有不错的效果，轻轻按摩30秒之后，再正常地进行洗浴。在洗澡的过程中，精油会在氤氲的水蒸气中慢慢浸透肌肤，让肌肤变得非常滋润柔软。

　　“好”方法：美肌靠轻拍

　　为肌肤补充水分和油分的同时，用按摩来提高肌肤的新陈代谢。洁面后涂抹爽肤水4~5次，每次涂抹后轻轻拍打肌肤30次，彻底吸收爽肤水的同时激活肌底能量。最后为肌肤涂抹上高效保湿的面霜，轻轻按摩一分钟，用双手包裹住脸部轻轻按压，让肌肤彻底得到滋养。

　　吃出平滑肌：用坚果舒展肌肤纹理！

　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，其中含有蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

（责任编辑：胡静宜）

原标题：吃好喝好解决衰老隐患 散发年轻态美丽_美容

关键词：时间规划局,抗衰老,年轻态