让下半身不在肥胖的五个方法_健身

原标题：让下半身不在肥胖的五个方法_健身

　　外侧伸展

　　1.面向椅背，左手轻搭椅背、右手叉腰，身躯挺直收小腹，并以左腿为身体重心，右腿交叉于左腿后方。

　　2.右腿抬起脚尖上勾，重心保持于左腿，上身尽量勿晃动。

　　连续10次动作，伸展后换左腿进。

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关键词：健康,健身