假期怎样吃主食无须担心发胖

原标题：假期怎样吃主食无须担心发胖

　　我们每天吃的食物可分为五类，即谷类，蔬菜及水果类，畜、禽、鱼虾肉及蛋类，奶、奶制品和豆、豆制品类，油脂类。每天的饮食中都要包括这五类食物，节日期间还应注意上述主食“三化”原则，才有利于人体健康。

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关键词：蔬菜,饮食,维生素