红豆减肥食谱 2周速减10斤_减肥

原标题：红豆减肥食谱 2周速减10斤_减肥

　　④将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。

红豆减肥食谱 2周速减10斤_减肥

　　红豆减肥食谱2、红豆莲子糖水

　　材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

　　做法：

　　①红豆洗浄用清水浸3一5小时；

　　②陈皮用温水浸软；

　　③莲子去壳洗净；

　　④锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟；

　　⑤放入鲜莲子煮至红豆软稔；

　　⑥最后加入冰糖即可。

　　红豆减肥食谱3、薏米红豆百合甜水

　　材料：红小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖适量。

　　做法：

　　①红小豆事先泡二、三个小时；

　　②做一锅水，待水开之后放红小豆，再次开锅之后放薏米和百合，水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事，可以把原料一股脑放进去，所有材料都熟了就可以了；

　　③热吃、凉吃都不错的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。

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红豆减肥食谱 2周速减10斤_减肥

（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

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