边看电视边减肥11招 让你瘦身追剧两不误

原标题：边看电视边减肥11招 让你瘦身追剧两不误

　　10、躺在沙发上，背部靠着坐垫，转动身体，同时把腿搭在靠背上，与腰部呈90度角。身体慢慢贴向腿部，让腿部的韧带拉伸。做一个完整广告的时间你可以消耗30卡路里。

　　11、边看电视边站弓步，保持五分钟可以消耗37卡路里。

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关键词：健身球,腿部,跳绳