4款苦瓜减肥食谱 爱上苦瓜马上瘦下来_减肥

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　　苦瓜减肥食谱3.风味苦瓜海带小炒

　　材料（2人份）

　　苦瓜280克、海带适量、盐1/3茶匙、胡椒粉适量、黑糖2茶匙、沙拉油1茶匙。

4款苦瓜减肥食谱 爱上苦瓜马上瘦下来_减肥

　　1、将苦瓜洗净，竖着对半切开，然后带着瓜瓤切开4毫米的薄片。

　　2、将海带浸泡在水中，然后捞起隔掉水分，随意切小备用。

　　3、用沙拉油热锅，然后依次放入苦瓜、盐、胡椒粉、海带，焯一下，不要太久，最后放点黑糖调味即可。

　　温馨提示：

　　用黑糖去中和苦瓜的苦味，吃起来感觉好特别，也很适合不太喜欢苦瓜，却又很想尝试一下苦瓜减肥法的你。另外，海带和黑疼都富含矿物质，能在减肥的时候帮你补充足够的营养。

　　苦瓜减肥食谱4.青绿苦瓜浓汤

　　材料（2人份）

　　苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、上汤2碗、梅干2个、盐1/4茶匙、胡椒粉适量、酱油半茶匙、藕粉1勺。

　　1、用小锅将上汤加热，加点盐、胡椒粉、酱油调味。

　　2、用3勺水溶解藕粉，倒入碗中充分搅拌。

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　　3、将苦瓜和黄瓜洗净后随意切块，均不要去掉瓜瓤，放入搅拌器中榨汁，隔掉瓜肉残渣，倒入上汤中稍稍熬煮，最后加入梅干和切碎的茗荷即可。

　　温馨提示：

　　用榨汁的方式再烹调成减肥汤，做法相当特别，喝起来也以为地清新，毫无保留地发挥了苦瓜和黄瓜两种减肥食物的功效，天然又无添加，做起来也不费事，根据个人口味还可加入更多的青绿蔬菜食材，令减肥功效一直上升！

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