新年自制窈窕减肥茶 应对节后肥胖危机_减肥

核心提示：春节假期已经过去了，面对节后肥胖危机该如何应对？下面小编教你自制减肥茶，轻松度过节后肥胖危机，瘦身再无障碍。

　　春节是一年中最重要的节日，在这段时间大家都会吃好吃的、好好休息来犒赏自己，但是年菜里的大鱼大肉和不知不觉越吃越多的零食，对想瘦身减肥的人来说无疑是最大的阻碍。针对节后的肥胖危机，可以在家自制窈窕减肥茶饮来度过“堆油”难关。

　　首先了解一下减肥茶的制作方法，然后小编再详解节后如何使用减肥茶瘦身。

　　一、窈窕减肥茶的制作方法：

　　1.窈窕消腹茶食谱

　　适用者：中广型腹部肥胖者。

　　窈窕消腹茶药材介绍：

　　决明子10g：有清热退火、润肠通便的作用；

　　山楂6g ：有降血脂、去油解腻的作用；

　　陈皮6g ：可刺激消化液分泌，助健胃整肠。

　　做法：将所有药材用过滤袋装好，放进茶壶中，第一泡，先用少量的水冲洗药材，倒出;第二泡，用600cc的温水，闷泡10~15分钟即可，药材可重覆加水回冲，直到没有味道为止。

　　2.消肿美臀茶食谱

　　适用者：西洋梨型下半身肥胖者。

　　消肿美臀饮药材介绍：

　　茯苓10g：有健脾、去湿、消肿等作用；

　　党参10g：具补气、升提的作用；

　　粉红玫瑰3g：有纾肝理气、活血化淤、促进代谢等作用。

　　做法：将所有药材用过滤袋装好，放进茶壶中，第一泡，先用少量的水冲洗药材，倒出;第二泡，用600cc的温水，闷泡10~15分钟即可，药材可重覆加水回冲，直到没有味道为止。

　　二、肥胖危机解决方案

新年自制窈窕减肥茶 应对节后肥胖危机_减肥

　　危机1：放假家里蹲 变成沙发马铃薯

　　解决方案：用窈窕茶来促进代谢、消肿袪湿

　　年节待在家里期间，将窈窕茶包2包放入热水瓶中，加入2000cc水，加热煮沸保温，一整天当茶水服用，记得喝到1半时，可以再加水煮沸。若是全家人一起享用，加水多次觉得味道变淡，可以再加入1包窈窕茶。

　　危机2：年菜吃太多 油腻肥肉爬上身

　　解决方案：多喝窈窕茶来去油解腻、消脂通便

　　吃年菜之前半个小时，先将1包窈窕茶放入保温杯中，加入500cc热水，闷泡15分钟后即可饮用。饭前先服用200cc，再加入200cc热水，吃年菜时配著窈窕茶当水喝。

　　危机3：出门零食吃不停 体重年后就飙高

　　解决方案：用窈窕茶取代高热量甜份饮料，兼有补气、增加燃脂的效果

　　外出游玩前半个小时，先将1包窈窕茶放入保温杯中，加入500cc热水，闷泡20分钟后，取出药茶包，再加入500cc常温水混合，最后装入宝特瓶中携带出门。此法也适合运动健身想提高效率者。

　　春节必备减肥食物

新年自制窈窕减肥茶 应对节后肥胖危机_减肥

　　无糖茶

　　茶因为含有**、茶碱，有利尿、增加代谢，可以分解饮食中的油腻脂肪，但还是要适度运动才能将脂肪排出喔!轻度发酵的绿茶，含有较多的酵素及多酚类，能抗氧化并帮助消化。

　　中度发酵的乌龙茶、重度发酵的红茶，则含有较多的单宁成分，可以增加肠胃蠕动，预防便秘。

　　燕麦&大麦

　　谷物中，燕麦和大麦含有最丰富的“可溶性膳食纤维”，在进入肠胃道后就开始分解，变成黏胶液体，膳食纤维遇水膨胀的特性，在胃中能增加饱足感，到了肠道还具有吸附油脂、废物等排出体外的作用，可以降低胆固醇及癌症的发生机率，减轻身体的负担喔！

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（责任编辑：宋雪）

原标题：新年自制窈窕减肥茶 应对节后肥胖危机_减肥

关键词：减肥茶