很多人都说在睡觉之前的时候，如果可以喝杯牛奶的话，对于我们的睡眠质量有着很大的帮助，并且对身体还会有一些其他的好处，所以说人们在不知不觉中就养成了睡觉之前喝牛奶的习惯，那么睡前喝牛奶会发胖吗？一起来了解下吧。
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任何一种食物，不同的食用方法以及不一样的食用时间，或者是不同体质的人食用，最终起到的作用是不一样的，即便是人们非常熟悉的牛奶，牛奶虽然有着非常高的营养价值，也含有了非常多的营养成分，对身体也有很多的好处，但是不同的时间喝的话，所起到的作用也会存在一定的差异，这一点大家一定要有所了解。很多人都说在睡觉之前的时候，如果可以喝杯牛奶的话，对于我们的睡眠质量有着很大的帮助，并且对身体还会有一些其他的好处，所以说人们在不知不觉中就养成了睡觉之前喝牛奶的习惯，那么睡前喝牛奶会发胖吗？一起来了解下吧。
睡前喝牛奶会发胖吗
在睡觉之前的时候，适量的喝些牛奶其实并不会造成发胖现象的，如果感觉自己发胖了，有可能是心理作用造成的，在睡觉之前的时候，适量的喝些牛奶，对于睡眠有着很好的辅助作用，可以更好的促进睡眠的质量，适量的奶与奶制品是人们身体所需要的食物，对身体并不会带来多余的热量负担，只会对身体进行一些其他营养元素的补充，同时睡觉之前的时候喝杯牛奶的话，还可以更好的促进钙质的吸收。
在睡觉之前喝杯温牛奶的话，所含有的色氨酸成分可以起到镇静的作用，色氨酸是牛奶里面所含有的一种营养成分，所以说睡觉之前喝牛奶，不会造成发胖的现象，还可以补充身体里钙质的吸收。
在睡觉之前除了可以喝杯牛奶以外，还可以喝菊花茶，可以说是凝神静气的一种天然药方，菊花有着非常好的去火作用，不过菊花茶之所以被视为睡觉之前的一种配制茶饮的选择，主要是由于其柔和舒眠的作用。
另外在睡觉之前还可以适量的吃一些香蕉，这是生活中很常见且人们都非常喜欢吃的一种食物，非常的软糯，香蕉有着缓解便秘的作用，这一点大多数的人都是有所了解的，在睡觉之前适量的吃一些香蕉的话，也可以更好的促进睡眠。
睡前喝牛奶会发胖吗？人人都想远离肥胖，然而一顿不吃就会感觉饿的慌，肥胖的发生和饮食又有着非常密切的关系，不过正确的饮食是不会引起发胖的，我们都提倡睡觉前不要吃东西，以免引起肥胖，不过睡前喝杯温牛奶的话，是不会导致发胖的。
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