2013
10/31
19:02
你的位置:首页 > 美容护肤 > 日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图)

日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图)

发布时间:2013-10-31 19:02:50
嫌弃自己的腿型不够漂亮?特别是拥有一双萝卜腿的MM?一直都在寻求各种瘦腿方法?今天编辑就给你带来一套瘦腿操,专门针对萝卜腿的,赶紧看看吧。

日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图)

日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图)

核心提示:嫌弃自己的腿型不够漂亮?特别是拥有一双萝卜腿的MM?一直都在寻求各种瘦腿方法?今天编辑就给你带来一套瘦腿操,专门针对萝卜腿的,赶紧看看吧。

  萝卜腿,指的那些脚脖子很细,小腿肚却很大,不成比例的人,从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。


  通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。不喜欢运动的你一定感觉腿部总是又酸又胀,没错,腿部酸胀就是腿部血液循环不畅,毒素淤积惹的祸。提前做下预防,就可以有效祛除腿部的水肿,避免变成水肿萝卜腿的痛苦。

  Step1

  双手并拢尽量向前伸直,上半身与下半身成90度,然后慢慢抬起上半身,直到身体成为直线。

日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图)日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图)

日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图)日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图)

  Step2

  正坐在椅子上,上半身挺直,然后慢慢向下,直到上半身贴近大腿。运动时,腿部和上半身均保持绷直状。

  Step3

  双脚抬起并绷直脚背,向前伸直,与地面保持90度。然后脚背向里勾,感觉整个腿部拉升。

  Step4

  站直双手扶在腰间(或墙壁),然后慢慢相向垫脚,直到能支撑的最高点,才回落。下半身会感觉明显拉伸。

  Tips:每个动作完成5次为一组,每天做5-10组即可。

  不必连续完成,在午后疲劳时或晚间做,效果更佳。

  动作在最大幅度时,保持住不要动效果会更好。另外,平时多注意走路的姿势,多吃钾元素丰富的食物,可以帮助消除腿部水肿!


原标题:日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图)

关键词:瘦腿操,萝卜腿

*特别声明:以上内容来自于网络收集,著作权属原作者所有,如有侵权,请联系我们: admin#shaoqun.com (#换成@)。