好莱坞四大经典女神：奥黛丽赫本、玛丽莲梦露、费雯丽、伊丽莎白泰勒，除了拥有完美的脸蛋外，四个人的身材也成为一个时代的经典。这些经典女神是如何保持身材的呢？一起来看看她们的瘦身秘诀吧。
核心提示：好莱坞四大经典女神：奥黛丽赫本、玛丽莲梦露、费雯丽、伊丽莎白泰勒，除了拥有完美的脸蛋外，四个人的身材也成为一个时代的经典。这些经典女神是如何保持身材的呢？一起来看看她们的瘦身秘诀吧。
核心提示：好莱坞四大经典女神：奥黛丽赫本、玛丽莲梦露、费雯丽、伊丽莎白泰勒，除了拥有完美的脸蛋外，四个人的身材也成为一个时代的经典。这些经典女神是如何保持身材的呢？一起来看看她们的瘦身秘诀吧。
费雯丽瘦身秘诀：饮食减肥法
被誉为欧洲二十世纪两个最具魅力女人之一的费雯丽虽然玉体已逝，但她在屏幕上的楚楚动人、美妙绝伦、勾人心魂的佳人形象却永远留在人们的心中。有无数女人羡慕她美妙的身材，梦想着有朝一日拥有她的魅力，可事实上佳人的完美身材就在于科学的饮食。
1.全面均衡的饮食。把你的减肥努力放在为自己制定一个好的平衡的饮食计划。使自己多余的体重平稳自然地减掉，同时又可以为自己建立一个可以长期维持的饮食方式，并使自己减肥时有个好心情。人的身体是一个高度复杂的系统，它需要平衡的化学原料才能有效地运转。如果你摄入的营养是不平衡的，那将会对你的新陈代谢系统造成极大的伤害。
好莱坞4大经典女神瘦身秘诀(图)
2.搜集健康平衡的饮食信息。可以充分利用各种可以获得的信息，弄清楚什么是健康平衡的饮食。健康专家已经给出了大量的建议，并且每种建议都有详细的食谱介绍。
3.开始执行饮食计划。当然，即使有了这个世界上所有的信息，它们也无法保证让你获得健康美丽的身材，你需要吸收它们，并把它们应用到实际行动中去，执行你的健康饮食计划。当然，在刚开始可能需要一个慢慢适应的过程，没关系，只要在努力，哪怕能够集中精力一周改正一个，你的身材会很快从中受益的。
伊丽莎白泰勒瘦身秘诀：减肥餐
有“玉婆”之称的好莱坞常青树伊丽莎白泰勒虽然已逝去，但生前给人永远光彩照人的感觉，这与她的保养有很大关系。很多人不知道，她有一度曾经非常的胖，后来经过努力，终于成功地减了重，她的瘦身秘诀就是吃减肥餐。
好莱坞4大经典女神瘦身秘诀(图)
每日固定早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期一
午餐：综合冷盘(依照自己的口味，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)、蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯。
晚餐：鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合沙拉(任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去)。一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚一个。
星期二
午餐：水果沙拉(不论加多少种水果都可以)；咖啡或茶一杯。
晚餐：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黃瓜、龙眼、包心菜等；咖啡或茶一杯。
星期三
午餐：鮪鱼或其他鱼沙拉(不加油)，加柠檬汁或醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；咖啡或茶一杯。
晚餐：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮；包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯。
好莱坞4大经典女神瘦身秘诀(图)
星期四
午餐：两个鸡蛋，料理方法不限(不可用油)；带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以)；一片烤面包，咖啡或茶一杯。
晚餐：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯。
星期五
午餐：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一杯。
晚餐：鱼或肉类；综合沙拉(任何一种蔬菜都可以加进去)；一片烤面包；咖啡或茶一杯。
星期六
午餐：水果沙拉、咖啡或茶一杯。
晚餐：红烧鸡或火鸡；蕃茄、包心菜、葡萄柚或当季的水果；咖啡或茶一杯。
星期日
午餐：冷或热火鸡或鸡肉；蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或当季的水果；咖啡或茶一杯。
晚餐：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉；龙眼包心菜或橄榄菜；切片水果；咖啡或茶一杯。
好莱坞4大经典女神瘦身秘诀(图)
原标题：好莱坞4大经典女神瘦身秘诀(图)
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