热力骄阳下，身姿矫健、肤色健康的运动型美女格外惹眼！当然，无论是在室内、室外还是水上的运动，在你挥汗如雨、经受暴晒的时候，请一定要保持清爽可人的容颜。这个炎夏，尽情挥洒你的青春活力，美美地去运动吧。
核心提示：热力骄阳下，身姿矫健、肤色健康的运动型美女格外惹眼！当然，无论是在室内、室外还是水上的运动，在你挥汗如雨、经受暴晒的时候，请一定要保持清爽可人的容颜。这个炎夏，尽情挥洒你的青春活力，美美地去运动吧。
根据肌肤问题选运动
核心提示：热力骄阳下，身姿矫健、肤色健康的运动型美女格外惹眼！当然，无论是在室内、室外还是水上的运动，在你挥汗如雨、经受暴晒的时候，请一定要保持清爽可人的容颜。这个炎夏，尽情挥洒你的青春活力，美美地去运动吧。
运动时不得忽视的护肤细节
核心提示：热力骄阳下，身姿矫健、肤色健康的运动型美女格外惹眼！当然，无论是在室内、室外还是水上的运动，在你挥汗如雨、经受暴晒的时候，请一定要保持清爽可人的容颜。这个炎夏，尽情挥洒你的青春活力，美美地去运动吧。
三类运动 你不得忽视的护肤细节
想要肌肤状态最佳，就要抓住运动时的护肤时机！不同类型的运动都有你必须重视的护肤细节。
室内运动
害怕日晒的你可能更钟情于室内运动，比如打羽毛球、健身房的器械锻炼或者是安静的瑜伽、普拉提这些室内运动。对于燃脂、塑身的效果是最显著的，然而在相对闷热的室内环境下，它们的共同特点就是会让你大量出汗，因此护肤的重点就是让肌肤保持清爽！
运动是最好的美肤品 保养细节也不能忽视
夏日最In室内运动：羽毛球、器械训练、瑜伽
[洁面要冷热交替]
用温水彻底洁面后，建议用冷水再洗一遍，尤其在运动后，让张开的毛孔遇冷收缩，长此以往会让面部肌肤更有弹性。运动后建议只做基础的补水护肤和防晒即可。
[让全身肌肤变细腻]
适当地做力量练习，或每周做两次蹲起、冲刺等移动训练，再加上用全身肌肤滋润养护品，配合运动护肤方法，就能让你的全身肌肤变得更紧致。
户外运动
夏季也是进行室外运动的好时候，可以穿上性感网球裙潇洒挥拍或者是换上利落的高球服优雅挥杆，哪怕清晨或傍晚扎起马尾在小区、公园跑个步也是相当有活力的。只不过，在室外炎炎的高温下，你的肌肤尤其是面部肌肤需要承受不小的压力，保持健康水润才能不给活力减分。
运动是最好的美肤品 保养细节也不能忽视
夏日最In室外运动：网球、高尔夫、慢跑、散步
[细节防晒]
嘴唇、发线、脚面、腿后、衣服沿边都是最容易忽视的部位。防晒霜涂抹在皮肤上15至20分钟后才会发挥作用，在最初晒后的20分钟就要补涂一次，防晒效果会更佳，如果在户外运动超过两小时，就要每隔两小时补涂一次，因为大量出汗会影响防晒效果。
[配合纤体产品]
户外有氧运动能够促进血液循环，帮助抑制脂肪积聚，让身体线条更完美。如果运动的时候配合使用纤体产品，在运动过程中产品中的塑身成分能够更好地被吸收。
水上运动
炎炎夏日，就想穿着清凉的比基尼畅快淋漓地在水中畅游，享受各种水上运动带来的刺激！然而在享受水带来清凉的同时，也得承受打湿的肌肤更容易被晒伤的事实。所以，参与水上运动，晒黑是时尚，晒伤才最要命，防晒和晒后修复功课必须做得妥妥的！
运动是最好的美肤品 保养细节也不能忽视
夏日最In水上运动：游泳、冲浪、潜水
[紧实肌肤的最佳时刻]
在水中做运动时，水可以给身体以15倍的阻力，下压用的力气越大，水的阻力就越大，可以根据自身的感觉来调整力度大小。因此，水上运动比起陆上运动更具紧实肌肤和塑造线条的效果。另外，在水中做运动，水可以塑造你的身体曲线，同样可以让你放松身心。
[涂抹防晒霜之前先给全身涂抹一层橄榄油]
橄榄油既能修复肌肤角质又能在肌肤表面形成一层保护膜，还能让防晒霜的油溶性化学防晒成分发挥更好的功效。
[如果要美黑，建议涂抹防晒产品前多留出点时间]
因为需要等候2~3小时才能达成蜜糖肤色的效果，太仓促会导致颜色不明显甚至肤色不匀。如果希望肤色更深一点，可以再次重复涂抹。
运动是最好的美肤品 保养细节也不能忽视
[助晒产品需打底]
如果你使用助晒产品进行美黑，刚开始最好先涂薄薄一层SPF2~8的防晒品打底，避免肌肤晒伤，大约晒4个小时就会有淡淡小麦色的成效，连续几天2~3小时渐进式的助晒效果最为自然持久，水上运动能加快晒黑，因为湿晒的效果比干晒好得多，晒出来的肤色也更漂亮。如果你之前用过防晒产品，那么大约每两天可以再补涂一次来维持理想肤色。
[随时为肌肤降温]
运动的过程中就应该随时关注肌肤有没有被晒伤，一旦发现肌肤有灼热就停止运动，用冷水做3分钟左右的淋浴，如果刺痛明显，用冰块或者冰肌雪肤产品迅速冷却肌肤，在晒伤后越早做处理效果越好，冷却镇静是最快速的方法。
原标题：运动是最好的美肤品 保养细节也不能忽视
关键词：运动,保养,出汗美容
