如何用香蕉减肥

网上有各种香蕉减肥，有的人以前每天晚上晚饭吃一杯酸奶一根香蕉，一段时间后瘦了8斤。香蕉减肥，效果更不用说了。每天以香蕉为主食，怕是一看到香蕉就连强壮的胃都会恶心。现在，让我们改变吃香蕉的方式，减肥的同时可以享受美食。看看香蕉怎么吃减肥效果好。

香蕉怎么吃减肥效果好

香蕉燕麦粥，这是一种绝对健康的主食，制作非常方便。首先，加入足够的水煮燕麦，然后把香蕉切成小块，加入一些枸杞，然后用文火煮五六分钟。如果喜欢喝牛奶，也可以加牛奶煮。味道更好！免于饥饿，可以在早、中、晚任何时间吃，可以成为你的宵夜或点心，而且不限！但是最好不要吃到肚子饱了，无论吃什么，七分饱都是保持健康的方法。还可以搭配各种食材，让它更有营养，更美味，多功能。

香蕉蘸蜂蜜，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果除了香蕉和蜂蜜什么都不吃，热量会比晚餐低很多，自然会瘦下来。但是这么快的减肥，身体往往因为没有很好的调整而产生不良反应。如果长期以香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体会慢慢发出危险警报。

冰酸奶香蕉，这一次的主角是香蕉和酸奶，但不同的是，这一次是把酸奶抹在香蕉上，变稠，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时后再拿出来。如果你嘴巴想吃零食，吃一根香蕉丝，但记得吃完后要多喝水，以清理肠胃。每天不要吃超过两个零食。

香蕉沙拉，这是最简单的方法。把香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，再放冰箱里放一会儿，一个甜甜的香蕉菜几乎不费吹灰之力就能做好！如果只是香蕉太单调，那就放一些苹果、菠萝之类的水果，都要看周围现有的材料。每顿饭前吃一碗沙拉，可以减少晚餐的食量，促进减肥，补充维生素。

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