两周快速瘦12斤 韩国女星绝赞身材必杀技韩国身材必杀技

　　导语：我们减肥减了一到两个月，减掉5kg都是非常困难的，可是关于明星减肥方法的报道每天却铺天盖地，我们发现其中大部分都是关于“两周减掉6kg”，“一个月减掉10kg”之类的报道。那接下来随着小编一起来看看以下7位女明星的饮食减肥方法是不是真的这么神奇吧！

　　朴春：西瓜减肥法

　　艺人朴春(韩国当红组合2NE1主唱)因为吃生菜、玉米、西瓜等食物来减肥而成为众人瞩目的焦点。她主张到了夏季，用西瓜代替吃饭来调节体重。

　　专家点评：

　　西瓜含有丰富的水分，与它的重量相反，西瓜所含的卡路里低，是低热量水果，维他命C和钾含量丰富，能够消除疲劳，并且有使皮肤弹力四射、美白无暇的作用。但是由于西瓜所含水分太高，因此容易导致营养不均衡，并且不能全面吸收蛋白质。如果能够搭配蛋白质含量丰富的鸡蛋，鸡脯肉或海鲜一起吃，效果会比较好。如果不是急于减肥的话，可以把西瓜当做零食来吃，这样会产生比较强的饱腹感，饭量也会随之下降，这不失为是一种比较可取的控制体重的方法。

　　姜敏京：黑色食品混合汁减肥法

　　将黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食品榨成汁，倒入牛奶中混合起来喝，再加上半块地瓜，艺人姜敏京(韩国组合Davichi成员)就是坚持这种减肥食谱，用这种食谱两周成功减掉了6kg。

　　专家点评：单纯忍受饥饿的话势必会导致便秘和脱发，而黑豆、黑米、黑芝麻有防止脱发的效用，并且地瓜还能预防便秘，所以这是比较可取的减肥食谱。但是只吃这些东西的话，营养难以保持均衡，所以要再吃点鸡脯肉或豆腐等蛋白质丰富的食品。

　  全慧彬：黄鳍金枪鱼减肥法

　　艺人全慧彬始终保持着令人羡慕的热辣身材，她的食谱中有不可或缺的一种食物，那就是能够减掉油脂的黄鳍金枪鱼。

　　专家点评：黄鳍金枪鱼中含有对身体有益的不饱和脂肪酸，能够防止体内脂肪酸的堆积，因此它是比较可取的一种减肥食品。但是如果每天大量进食的话，会有汞中毒的危险，所以隔两天吃一次比较好。建议搭配着豆类食品、豆腐、鸡蛋和色彩多样的蔬菜一起吃。

　　金申英：蛋白质减肥法的教科书食谱

　　最近重现苗条身材的金申英(韩国综艺节目主持人)，起床后早餐喝一杯蛋白质混合汁，晚饭吃鸡脯肉、地瓜、蔬菜，睡前吃鸡蛋清，连续坚持这种减肥食谱5个月，就会有效果。

　　专家点评：地瓜是优质的碳水化合物食品，鸡蛋清、鸡脯肉能够补充优质的蛋白质和必需的脂肪酸，这是比较健康的减肥食谱。如果蔬菜的量足够充分，就会产生饱腹感，不失为是一种可取的减肥食谱。

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原标题：两周快速瘦12斤 韩国女星绝赞身材必杀技韩国身材必杀技

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